Créatines

La créatine est déjà présente dans l’organisme mais peut être également consommée, en sus, sous la forme de compléments alimentaires non dopant afin de répondre à des besoins plus élevés du métabolisme dans certains cas bien particuliers. Efficace quasi instantanément, la créatine permet d’améliorer la masse musculaire pour l’effort à venir. Dès lors, effervescente ou en poudre, la créatine est ingérée avant les séances de sport appelant à produire des efforts musculaires très intensifs, et ce sur des exercices de courte durée.

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