Dans notre vie quotidienne, la concentration est un élément clé. Que ce soit pour notre travail, pour nos loisirs ou pour nos activités sportives, une bonne concentration peut faire toute la différence. Dans cet élan, le rôle des Oméga 3 ne doit…
La musculation est une discipline qui requiert discipline, détermination et persévérance. La musculation ne se limite pas seulement à soulever des poids et à faire des exercices de force. Elle implique aussi un régime alimentaire strict et bien structuré, indispensable pour atteindre…
Si vous prenez le temps de vous informer sur les recommandations nutritionnelles, vous avez sans doute déjà entendu parler des oméga 3. Ils sont souvent célèbres pour leurs vertus protectrices pour le cœur et le cerveau. Mais savez-vous réellement ce qu’ils sont,…
En musculation, le terme “sèche” est souvent utilisé, mais que signifie-t-il exactement ? Le terme “sèche” renvoie à une période pendant laquelle les pratiquants de musculation cherchent à réduire leur taux de graisse corporelle tout en préservant leur masse musculaire. Pour beaucoup,…
Dès que l’on s’intéresse à la nutrition sportive, un terme apparaît souvent : les BCAA. Derrière cet acronyme se cachent les branched-chain amino acids, ou en français, les acides aminés à chaîne ramifiée. Pourquoi sont-ils tant plébiscités par les adeptes d’activités physiques…
