Prise de masse ectomorphe : notre programme et alimentation pour vraiment prendre du muscle
Programme complet pour prise de masse ectomorphe : 45 à 55 kcal/kg, 2 g de protéines, split musculation 4 jours et complémentation adaptée.
Programme complet pour prise de masse ectomorphe : 45 à 55 kcal/kg, 2 g de protéines, split musculation 4 jours et complémentation adaptée.