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Salut à tous les passionnés de musculation! Aujourd’hui, le sujet à l’ordre du jour concerne les biceps. Qui ne rêve pas de montrer avec fierté de superbes bras musclés l’été sur la plage ? Mais pour cela, il faut bien entendu une…
Menu complet de prise de masse à 3000 kcal : 5 repas, macros détaillées et grammages précis pour prendre du muscle propre à la rentrée.
Si vous êtes impliqué dans le monde du fitness et du sport, vous avez probablement entendu parler de la créatine. Cet acide aminé est devenu l’un des compléments alimentaires les plus populaires auprès des sportifs cherchant à améliorer leurs performances. Pourtant, son…
Vous êtes sportif, adepte du fitness ou de la musculation ? Vous savez alors pertinemment que les protéines sont un élément essentiel de votre alimentation. Pour vous aider à varier vos plaisirs et mettre en œuvre des recettes gourmandes et équilibrées, nous…
Tout au long de notre parcours dans le monde du fitness et de la musculation, nous avons été bombardés de publicités vantant les mérites des protéines en poudre et de la whey. Mais est-ce qu’on est vraiment obligé d’y recourir pour prendre…
