Dans un monde où le bien-être physique et mental importe plus que tout, la musculation se présente comme une activité sportive complète aux nombreux avantages. Que vous soyez un athlète confirmé ou simplement une personne en quête d’un mode de vie plus…
En musculation, le terme “sèche” est souvent utilisé, mais que signifie-t-il exactement ? Le terme “sèche” renvoie à une période pendant laquelle les pratiquants de musculation cherchent à réduire leur taux de graisse corporelle tout en préservant leur masse musculaire. Pour beaucoup,…
La musculaution est un univers qui regorge de termes spécifiques et techniques. Parmi ceux-ci, nous retrouvons le concept de l’échec musculaire. Mais qu’est-ce que ce terme signifie vraiment et en quoi est-il crucial dans votre plan d’entraînement ? Nous avons décidé de…
Salut à toutes et à tous ! Vous rêvez d’un ventre plat ou d’abdos visibles et bien dessinés ? Vous êtes au bon endroit. Aujourd’hui, nous allons passer en revue un programme musculation abdo complet, avec des exercices variés adaptés à tous…
Dès que l’on s’intéresse à la nutrition sportive, un terme apparaît souvent : les BCAA. Derrière cet acronyme se cachent les branched-chain amino acids, ou en français, les acides aminés à chaîne ramifiée. Pourquoi sont-ils tant plébiscités par les adeptes d’activités physiques…
Vous avez certainement entendu parler des glucides, des protéines et des lipides. Ils occupent une place centrale dans tous les discours sur l’alimentation et la nutrition, et pour cause, ce sont les trois macronutriments indispensables à notre organisme. Mais savez-vous vraiment ce…
Il est déjà 9h30, vous êtes devant votre réfrigérateur, une tasse de café à la main. Votre estomac vous le rappelle, il est l’heure du petit déjeuner. Vous ouvrez la porte et là, la question se pose : Quels aliments choisir pour…
La whey isolate est consommée par de très nombreux sportifs pro et semi-pro et est présentée comme l’une des meilleures par une combinaison entre sa forte teneur en protéines / en acides aminés et un très faible taux de glucides et de…
